PIĄTEK 05.06.2020

?‍♀️Teraz wybierzcie się na wyprawę

Rodzic mówi tekst i wraz z dziećmi ilustruje go ruchem:

My idziemy na wyprawę (maszerujemy w miejscu)
My się reniferów i fok nie boimy (kiwamy głową i ręką w geście przeczącym)
o, co to? (pokazujemy palcem na cokolwiek)
To jest wielkie morze!
My nie możemy przejść nad, (podnosimy wysoko kolana)
My nie możemy przejść pod, (schylamy się)
My nie możemy go przefrunąć (udajemy, że latamy)
My musimy je przepłynąć! (naśladujemy pływanie)

My idziemy na wyprawę (maszerujemy w miejscu)
My się reniferów i fok nie boimy (kiwamy głową i ręką w geście przeczącym)
o, co to? (pokazujemy palcem na cokolwiek)
To jest wielka góra!
My nie możemy przejść nad, (podnosimy wysoko kolana)
My nie możemy przejść pod, (schylamy się)
My nie możemy nad nią przefrunąć (udajemy, że latamy)
My nie możemy jej przepłynąć (naśladujemy pływanie)
My musimy ją ominąć! (obracamy się)

My idziemy na wyprawę (maszerujemy w miejscu)
My się reniferów i fok nie boimy (kiwamy głową i ręką w geście przeczącym)
o, co to? (pokazujemy palcem na cokolwiek)
To jest wielki tunel!
My nie możemy przejść nad, (podnosimy wysoko kolana)
My nie możemy przejść pod, (schylamy się)
My nie możemy nad nim przefrunąć (udajemy, że latamy)
My nie możemy go przepłynąć (naśladujemy pływanie)
My nie możemy go ominąć (obracamy się)
My musimy się przeczołgać! (czołgamy się)

My idziemy na wyprawę (maszerujemy w miejscu)
My się reniferów i fok nie boimy (kiwamy głową i ręką w geście przeczącym)
o, co to? (pokazujemy palcem na cokolwiek)
To jest wielka foka!
My nie możemy przejść nad, (podnosimy wysoko kolana)
My nie możemy przejść pod, (schylamy się)
My nie możemy nad nią przefrunąć (udajemy, że latamy)
My nie możemy obok niej przepłynąć! (naśladujemy pływanie)
My nie możemy jej ominąć (obracamy się)
My nie możemy się przeczołgać! (czołgamy się)
My musimy uciekać! (biegamy)

?‍?‍?‍? Na koniec zapraszam do wesołej zabawy ruchowej z chustką

– rozgrzewka: „Marsz z chustkami” – maszerujecie po pokoju, machacie chusteczką z przodu, z tyłu, nad głową, nisko, wysoko;
– zabawa orientacyjno – porządkowa „Ukryte dzieci”- biegacie po pokoju, swobodnie bawiąc się chustką. Na klaśniecie rodzica przykucacie i nakrywacie się chustką, aby jak najmniej było Was widać; dwa klaśnięcia są sygnałem do ponownego ruchu;
– ćwiczenia tułowia „Dotknij chustki”: układacie chustkę przed sobą na podłodze i stajecie przed nią w niewielkim rozkroku; wykonujecie skłon w przód, starając się dotknąć rękami chustki; następnie prostujecie się i klaszczecie dwa razy nad głową;
– ćwiczenie mięśni grzbietu: ”Przesuwamy chustę”: w siadzie klęcznym, chustkę macie ściągniętą za rogi jak wstążkę położoną tuż przy kolanach. Odsuwacie chustkę obiema rękami jak najdalej w przód z jednoczesnym skłonem tułowia, a następnie ponownie przysuwacie ją do kolan;
– ćwiczenia mięśni brzucha :„Wędrująca chustka” – leżenie tyłem, ramiona w bok, nogi ugięte w kolanach, stopy oparte na podłożu – próba uchwycenia palcami stóp leżącej na podłodze chusty, uniesienie w górę i opuszczenie jej na brzuch. Wykonanie 2 – 3 oddechów przeponą, odłożenie chusty. Ćwiczenie to wykonywać przemiennie: prawą, lewą stopą oraz obunóż. Powtórzyć 2 x;
– zabawa na czworakach: „Kto szybciej”: poruszacie się na czworakach wokół chustki położonej na podłodze; na sygnał (klaśnięcie) jak najszybciej siadacie na chuście;
– ćwiczenie równowagi: „Wisząca chusta”: stoicie na jednej nodze, drugą zgiętą w kolanie pod kątem prostym podnosicie w górę. Przewieszacie chustkę przez kolano wzniesionej nogi i przenosicie ramiona w bok, wytrzymując przez chwilę pozycję równoważną. Następnie zabieracie chustkę i ćwiczenie wykonujecie na drugiej nodze;
– skoki „Przez chustkę”: układacie chustki przed sobą na podłodze. Na polecenie rodzica (klaśniecie) przeskakujecie przez nie do przodu i do tyłu;
– improwizacje ruchowe „Rozkwitające kwiaty”: chowacie chustkę w dłoni i przykucacie przy muzyce Vivaldiego powoli podnosicie się i wypuszczacie kwiat z dłoni rozluźniając ją, poruszajcie się przy dowolnej muzyce tanecznej, swobodnie interpretując ją ruchem ciała i chustki

– ćwiczenia stóp „Sprytne stopy”: stawiacie stopę na chustce rozłożonej na podłodze. Na dany sygnał (klaśnięcie) zbieracie chustkę palcami stopy, ściągając ją pod piętę- ćwiczenie wykonujecie raz jedną, raz drugą stopą.
– siad prosty podparty: chustka leży przy lewej stopie; chwytacie ją palcami prawej stopy i przekładacie ją kilka razy przez lewą nogę. Następnie ćwiczenie wykonujecie drugą nogą.
– ćwiczenia oddechowe „Falująca chustka”: trzymacie rozłożoną chustkę w rękach, dmuchacie na nią delikatnie lub mocno, obserwując w jaki sposób się porusza. Rodzic zwraca uwagę na nabieranie powietrza nosem, a wydychanie ustami.

To wszystko na dziś-życzę udanej pracy i zabawy oraz słonecznego weekendu